【ウツの真の原因は「低血糖」って本当!?】食を知り尽くす管理栄養士の著者が、自ら効果を実感し、1,000人を成功に導いた食事法を徹底解説。『これだけ！脱うつごはん』発売！　購入者には、特典をプレゼント

株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、株式会社 Gakkenは、12月14日（木）に『これだけ！脱うつごはん』を発売した。

（画像はプレスリリースより）
食べ物や栄養の専門家である管理栄養士であり、本書の著者である岡城美雪氏は、次のように語る。

「私は、精神科医や心療内科など医師ではありません。ただ実は、栄養こそメンタルについてはとても大事であり、食事や栄養の専門家である管理栄養士の私だからこそ提案できる解決策があるのです」。

その栄養素として、重要なカギを握るのが糖質、つまりそれは血糖値となる。しかも、高血糖も確かに問題だが、低血糖こそ要注意だと警鐘を鳴らす。

高血糖、つまりは糖質の“取りすぎ”を気にする人はたくさんいるが、本当に大切なのは血糖値を“安定させること”。というのも、血糖値の乱高下「血糖値スパイク」が、心のアップダウンに直結してしまうから。

そして、この「血糖値スパイク」を招く原因の多くが、高血糖よりも低血糖に起因している。そこで、本書では、低血糖を予防改善することで、心の安定をもたらすことに主眼を置いている。

X（旧Twitter）フォロワー10万人超え＆ネガティブ女子の支持が厚い黄身子によるイラストや漫画付で、楽しくわかりやすく読むことができる。

今回、この本の発売記念を記念して、書籍を購入（予約）した方に、本書の漫画家・黄身子による今回限りの漫画をもれなくプレゼント！

＜入手方法＞
ネット書店を含め、どの書店でも構わないので、本を購入の上、下記のページにて申し込み。
▼『これだけ！脱うつごはん』購入者限定キャンペーン
https://note.com/

［商品概要］
『これだけ！脱うつごはん』
著者：岡城 美雪
イラスト：黄身子
定価：1,540円（税込）
発売日：12月14日（木）
判型：四六判／192ページ
電子版：あり
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト： https://hon.gakken.jp/book/2380219800