ハリウッドダイエット（2日間のジュース断食）

diet.lovetoknow.comのハリウッドダイエットをご紹介。ハリウッドで流行した厳しいカロリー制限による急激な体重減少のための断食。ハリウッドダイエットはとても簡単で48時間食事を取らずジュースのみの生活をします。カフェイン、アルコール、食事、喫煙は禁止されてます。4オンス（1オンス約28g）のミネラルウォターに4オンスのジュースを混ぜ4時間掛けてゆっくりこれを飲みます。そして、薄められた8オンスのジュースに16オンスのミネラルウォターを付け加えます。１日に4回これを飲みます。1日トータルで16オンスの濃縮ジュースと80オンスのミネラルウォーターを飲みます。
ジュースは100％の物を使います。種類ははオレンジ、りんご、レモン、パイナップル、白ぶどう、プルーン等が主に使用されます。生のフルーツをジューサーで作ったものが推奨されます。断食の盛んな海外ではジューサーを使っている人が多いんです。

安全性も医師の立会いの下の実験で検証されているそうです。2日間の断食と考えても水分を取れば安全性に問題は無さそうです。感想としてはダイエット後にカロリーの高い食事を取ると元に戻りそうですが、お勧めの継続的な断食（３日に１日の断食を繰り替えす）のようにこのダイエット継続して行えば効果は出るように思えます。あくまで断食はご自身の判断の元、ご自身の責任で行ってください。



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