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ダイエット成功させたいなら間食をしろ!

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ダイエットでもう我慢しなくてもいい
ダイエットと言うと、我慢をしてお菓子や甘いものを控えたり、食事制限など無理をして頑張ることをイメージしてしまう方が多いようです。

ダイエット


しかし、少し食べものを工夫することでちょうどいい間食ができますし、カラダもココロも満たされ、その結果「キレイやせ」のダイエットを目指すことができます。

無理にガマンしてはストレスがたまってしまうし、その反動でドカ食いなんてこともありえますから要注意ですね。

オススメフードはナッツとドライフルーツ
問題は、何を食べるかにあります。
オススメフードはナッツとドライフルーツです。
これらには繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、腹もちもよいので、ダイエットに最適なんです。
5~6粒ほどが間食として摂るには適量で、一見少ないようですが、案外これだけで満足できる量なんです。

栄養面では、アンチエイジングに役立つビタミンを100g中約31mg含み、あらゆる食品の中でも、含有率No.1とさえ言われています。
また、オレイン酸、食物繊維、ミネラル類、ビタミンB2など10種類以上の良質の栄養素がギュッと詰まっているという、高栄養食品ですからダイエットにピッタリですね。

ぜひ、間食をしてストレスフリーでダイエットを成功させましょう!

外部リンク

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